Alimentação, saiba mais, leve em consideração

A alimentação hoje em dia vem sendo uma grande preocupação na rotina da vida das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, perder peso, melhorar a saúde, ou simplesmente satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Mas lembrando que uma nutrição adequada necessita de algumas coisas importantes como: saber o que comer, quando e como consumir os alimentos.. 
 Muitos adolescentes, costumam comer fora de casa, pois os pais trabalham e não tem como ir em casa fazer almoço.. então isso prejudica bastante, pois costumam comer: pizza, sanduíche, salgadinhos, refrigerante, batata frita entre outros que possuem grande valor calórico.  
 Uma nutrição saudável e adequada é capaz de diminuir o estresse, a ansiedade, além de facilitar o controle de peso e humor. Ajuda muito também no combate de muitas doenças.

Muitas pessoas acham que comer muito é o certo, nada disso, o certo é você alimentar moderadamente e de preferência coisas saudáveis, como verduras e legumes. As pessoas devem variar no seu prato, e como todo mundo sabe, quanto mais colorido melhor.
Olha não é que você não pode comer alimentos mais calóricos, claro que pode mas tem que ser com a quantidade adequada, não devemos exagerar. Sem contar que esse tipo de alimento é importante também para nós!

Um almoço, por exemplo, deve conter uma pequena porção de carboidrato, uma fonte de proteína e salada. É importante, também, tomar muita água, comer frutas, evitar frituras e doces, evitar muito sal, são alguns exemplos de uma alimentação saudável.
Deixe as guloseimas para o fim de semana, e consuma em um valor mais baixo, pois afinal de contas, não é proibido doces, frituras e refrigerante, basta consumir isso com moderação.
Enfim, alimentação saudável é isso.

Inspire-se nas imagens baby!

Juliana 

Jéssika

Gabriele

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